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第二篇第四章第2节 体质不同，菜单也要有所不同

为什么吃的是一样的食物，有些人肠胃通畅、身体健壮，有些人就容易消化不良，不是拉肚子就是便秘。还有的女孩子总是埋怨：“为什么那些腰肢纤细的女孩儿怎么吃都不胖，我喝水都胖呢？”这就是个人体质的原因了。

《本草纲目》里列举各种本草时，都会先叙述一下它的“性格”，是性平还是性寒。其实这就是在提醒人们，你在选取本草治病或者补养身体的时候，要注意本草和自身的体质是不是能够“看对眼儿”。中医把人的体质分为九类，不同的体质各有不同的特征，也各有适合自己的菜单。

1.平和质

这样的体质很好，阴阳气血调和。这样的人通常体态适中，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，唇色红润，而且不容易感到疲劳，工作加班也不会经常喊累。这样的人基本上什么样的食物都可以吃。

2.气虚质

这样的人元气不足，经常感到疲乏，精神不振，还喜欢出汗。摸摸肌肉，会发现很松软不结实。这样的人应该少吃多餐，尽量避免油炸类食物。菜谱上应该多出现山药、莲子、大枣、茯苓等补气的食物。虽然汤水养人，但这样的人要少喝汤。

3.阳虚质

这样的人阳气不足。阳气不足的人很容易怕冷，手足经常是冰凉的，还特别喜欢热的饮食。既然差阳气，就要补阳气。羊肉、狗肉、鱼虾、核桃能都可以壮阳。

4.阴虚质